Kurse für Erwachsene

 

Die diesjährigen Herbstkurse für Erwachsene stehen unter dem Motto „Geerdet & ruhig durch den Herbst“.

Dabei steht der Fokus auf Erdung und äußerer und innerer Stabilität, sodass wir gesund, entspannt und gut gelaunt durch die dunkler werdende Jahreszeit kommen und uns auch von den Vorweihnachtszeit nicht stressen lassen. Wir bringen Wärme  und Wohlgefühl in den Körper, gehen Schritt für Schritt mehr nach innen und gönnen uns Zeit, still zu werden und innezuhalten.

Alle Kurse starten in KW 41, pausieren in KW 44(bayerische Herbstferien) und enden in KW 51.

Viele der Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst. (Siehe: *)

Ein Einstieg in einen Kurs nach Kursbeginn ist nach Absprache und je nach Verfügbarkeit möglich

Hier geht es zur Buchung der Kurse: Yoga-Kurse für Erwachsene Archive – Nicole Zurek Yoga (nicole-zurek.de)

                  Montag:

19:00 – 20:00:        Yoga am Abend (*)

20:30 – 21:30:         Yoga für den Rücken (*)

                  Mittwoch:

07:30 – 08:30:       Guten-Morgen-Yoga (*)

18:00 – 19:00:        Yoga am Abend (*)

19:30 – 21:00:         Vinyasa-Yoga für Geübte (*)

                  Donnerstag:

10:30 – 11:15:            Yoga für Frauen 1 (*)

11:30 – 12:15:             Yoga für Frauen 2 (*)

18:30 – 19:30:          Plus Size Yoga (*)

20:00 – 21:30:         Yoga für den Rücken (*)

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Yoga am Abend:

Yoga eignet sich sehr gut, um nach einem stressigen Tag den Körper zu entspannen, den Atem langsamer und feiner werden zu lassen und so auch den Geist zu beruhigen. Nach einer Mischung aus Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung sollte einem besinnlichen Abend und einer erholsamen Nacht nichts mehr im Wege stehen.

Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Vorerfahrung geeignet.

Kapazität:                8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preise:                        10er-Kurs 60 Min = 135€,  Einzeltermine: 15€/Termin (nach Verfügbarkeit))

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Yoga für den Rücken:

Der Fokus dieses Kurses liegt auf dem Üben von Körperhaltungen, sogenannten āsanas, die uns dabei unterstützen, Kraft im Rücken aufzubauen und die Beweglichkeit zu fördern, um Beschwerden im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich vorbeugen zu können.

Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Vorerfahrung geeignet.

Kapazität:              8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preise:                      10er-Kurs 60 Min (Mo) = 135€,  Einzeltermine: 15€/Termin (nach Verfügbarkeit)

                                   10er-Kurs 90 Min (Do) = 180€,  Einzeltermine: 19€/Termin (nach Verfügbarkeit)

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Guten-Morgen-Yoga für Geübte:  

Am Morgen ist der Kopf noch nicht vollgestopft mit den Erlebnissen des Tages. So lässt sich die Ruhe des frühen Tages nutzen, Körper, Atem und Geist aufzuwecken und mit neuer Energie ausgeglichen in den Tag zu starten.

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Übende mit Vorerfahrung und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst.

Kapazität:                8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preise:                       10er-Kurs 60 Min = 135€,  Einzeltermine: 15€/Termin (nach Verfügbarkeit)

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 Vinyasa-Yoga für Geübte:

Als vinyasa bezeichnet man eine Sequenz von Bewegungen, die im Rhythmus des Atems geübt wird und als Übergang von einem āsana zum nächsten dient.

Ziel ist es, in eine fließende Bewegung zu finden, die dem natürlichen Atem folgt und so eine Art von bewegter Meditation zu erfahren.

Wir lernen verschiedene vinyasas kennen und werden uns dabei, basierend auf der Idee eines Baukastensystems, Schritt für Schritt an komplexere Bewegungsabläufe herantasten.

Dieser Kurs richtet sich an Übende mit Yoga-Erfahrung, die sich etwas mehr anstrengend möchten und dynamische Bewegungen bevorzugen.

Kapazität:              8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preise:                        10er-Kurs 90 Min = 180€ , Einzeltermine: 19€/Termin (nach Verfügbarkeit)

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Yoga für Frauen:

Im Yoga geht es darum, den Geist zur Ruhe zu bringen. Wir üben mit unserem Körper, beobachten den Atem und bringen zur auch den Geist dazu, ruhiger und leiser zu werden.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen – egal, welches Alter, welche Figur, welche Herkunft. Einfach nur an Frauen.

Mit einfachen Bewegungen, Atemübungen und Entspannung werden wir uns zusammen etwas Gutes tun.

Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Einsteigerinnen als auch für Yoga-Übende mit Vorerfahrung geeignet.

Kapazität:              8 Personen vor Ort im Studio

Preise:                        10er-Kurs 45 Min = 100€

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Plus Size Yoga:

Im Yoga geht es darum, den Geist zur Ruhe zu bringen. Und dazu braucht man keine Modellmaße! Dieser Kurs gibt Menschen mit Kurven die Möglichkeit, Yoga kennenzulernen, die Körperwahrnehmung zu schulen und so das Körper- und Selbstbewusstsein zu stärken.

Mit einfachen Bewegungen, Atemübungen und Entspannung werden wir uns zusammen etwas Gutes tun.

Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Vorerfahrung geeignet.

Kapazität:              8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preise:                        10er-Kurs 60 Min = 135€,  Einzeltermine: 15€/Termin (nach Verfügbarkeit)

Hier geht es zur Buchung der Kurse: Yoga-Kurse für Erwachsene Archive – Nicole Zurek Yoga (nicole-zurek.de)