Workshops

In meinen Workshops greife ich bestimmte Themen auf, um diese genauer betrachten zu können. 

Kommende Workshops:

 

Yoga Nidra (online über zoom):

Termin: 21.03.2021 (So), 18:30 – 19:30

Ort: online über zoom

Beschreibung: Mit dem sogenannten „Yogaschlaf“ versuchen wird, durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein tiefere Bewusstseinsschichten zu erreichen. Bei dieser Entspannungsübung sollen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. 

Yoga Nidra findet im Liegen statt und wird in diesem Workshop von einfachen Bewegungen zur Vor- und Nachbereitung umrahmt.

Dieser Workshop ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Erfahrung geeignet.

Kosten: 10€

Anmeldung:http://nicole-zurek.de/shop/

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Vinyasa-Yoga (online über zoom):

Termin: 31.03.2021 (Mi), 20:00 – 21:30

Ort: online über zoom

Beschreibung: Als vinyasa bezeichnet man eine Aneinanderreihung von Bewegungen (asanas), die im Rhythmus des Atems geübt wird.

Ziel ist es, in eine fließende, von natürlichen Atem geführte Bewegung zu finden und dabei kaum noch über die einzelnen asanas nachdenken zu müssen – eine Meditation in der Bewegung.

Wir lernen verschiedene vinyasa kennen und werden uns dabei Schritt für Schritt an komplexere Bewegungsabläufe herantasten.

Dieser Workshop ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Erfahrung geeignet.

Kosten: 15€

Anmeldung:http://nicole-zurek.de/shop/

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„Hello sunshine“ – Yoga-Workshop für Teenies (online über zoom):

Termin: 01.04.2021 (Do), 16:00 – 17:00

Ort: online über zoom

Beschreibung: Sūrya namaskar (der Sonnengruß, manchmal auch Sonnengebet genannt) ist einer der bekanntesten Bewegungsabläufe des Yoga, der in unterschiedlichen Variationen und Schwierigkeitsgraden geübt werden kann. Es handelt sich um eine dynamische Abfolge von āsanas (Körperhaltungen), die in erster Linie aus Vor- und Rückbeugen besteht.

Passend zum Frühlingsbeginn befassen wir uns in diesem Workshop mit dem Sonnengruß, indem wir zuerst die einzelnen āsanas kennenlernen und anschließend sūrya namaskar im Gesamten üben.

Dieser Workshop richtet sich an Teenies, die sich schon zu erwachsen fürs Kinderyoga fühlen.

Kosten: 10€

Anmeldung:http://nicole-zurek.de/shop/

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Yoga für Nacken & Schultern (online über zoom):

Termin: 01.04.2021 (Do), 20:00 – 21:30

Ort: online über zoom

Beschreibung: Gerade in Zeiten von Corona verbringen wir viel Zeit vor dem Computer und sitzen dabei oft lange auf Stühlen und an Tischen, die dafür gar nicht gemacht wurden. Dadurch kann es zu Verspannung im Nacken- und Schulterbereich kommen, die wiederum Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Schwindel mit sich bringen können.

Mit gezielten Kräftigungs-, Dehn- und Lockerungsübungen verschaffen wir Nacken und Schultern wieder etwas mehr Entspannung. Durch die Kombination von Bewegung und Atem wollen wir auch den Geist ein wenig ruhiger werden lassen und so den Ballast abwerfen, der uns buchstäblich im Nacken sitzt.

Dieser Workshop ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Erfahrung geeignet.

Kosten: 15€

Anmeldung:http://nicole-zurek.de/shop/

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Vinyasa-Yoga (online über zoom):

Termin: 07.04.2021 (Mi), 20:00 – 21:30

Ort: online über zoom

Beschreibung: Als vinyasa bezeichnet man eine Aneinanderreihung von Bewegungen (asanas), die im Rhythmus des Atems geübt wird.

Ziel ist es, in eine fließende, von natürlichen Atem geführte Bewegung zu finden und dabei kaum noch über die einzelnen asanas nachdenken zu müssen – eine Meditation in der Bewegung.

Wir lernen verschiedene vinyasa kennen und werden uns dabei Schritt für Schritt an komplexere Bewegungsabläufe herantasten.

Dieser Workshop ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Erfahrung geeignet.

Kosten: 15€

Anmeldung:http://nicole-zurek.de/shop/

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Yoga Nidra (online über zoom):

Termin: 02.04.2021 (Fr), 18:30 – 19:30

Ort: online über zoom

Beschreibung: Mit dem sogenannten „Yogaschlaf“ versuchen wird, durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein tiefere Bewusstseinsschichten zu erreichen. Bei dieser Entspannungsübung sollen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. 

Yoga Nidra findet im Liegen statt und wird in diesem Workshop von einfachen Bewegungen zur Vor- und Nachbereitung umrahmt.

Dieser Workshop ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Erfahrung geeignet.

Kosten: 10€

Anmeldung:http://nicole-zurek.de/shop/

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Yoga für Hände & Füße (online über zoom):

Termin: 08.04.2021 (Do), 20:00 – 21:30

Ort: online über zoom

Beschreibung: Der Frühling steht vor der Tür und mit steigenden Temperaturen werden unsere Hände und Füße immer weniger in warme, schützende Schichten verpackt.  Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um sie ein wenig mehr ins Zentrum unserer Aufmerksamkeit zu bringen.

Wir werden unsere Hände und Füße betrachten und beobachten, lockern und dehnen, kräftigen und stärken und so für ein Wohlgefühl sorgen, das sich auch auf andere Bereiche des Körper auswirkt.

Dieser Workshop ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Erfahrung geeignet.

Kosten: 15€

Anmeldung:http://nicole-zurek.de/shop/