Workshops

In meinen Workshops greife ich bestimmte Themen auf, um diese genauer betrachten zu können. 

Hier geht es zur Buchung der Workshops & Pakete: Yoga-Workshops & -Pakete Archive – Nicole Zurek Yoga (nicole-zurek.de)

Kommende Workshops:

Yoga für Nacken & Schultern:

Wir verbringen alle viel zu viel Zeit am Schreibtisch oder allgemein im Sitzen. Oft auch noch in einer schlechten Haltung. Dadurch kann es zu Verspannung im Nacken- und Schulterbereich kommen, die wiederum Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Schwindel mit sich bringen können.

Mit gezielten Kräftigungs-, Dehn- und Lockerungsübungen verschaffen wir Nacken und Schultern wieder etwas mehr Entspannung. Durch die Kombination von Bewegung und Atem wollen wir auch den Geist ein wenig ruhiger werden lassen und so den Ballast abwerfen, der uns buchstäblich im Nacken sitzt.

Diese Workshops sind sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Übende mit Erfahrung geeignet. 

Termine:                     Fr, 20.05 & 24.06, jeweils 18:00 – 19:30                 

Kapazität:                  8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preise:                        2er-Paket (2 x 90 min) = 34€            Einzeltermine: 18€/Termin

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Yoga Nidra:

Mit dem sogenannten „Yogaschlaf“ versuchen wir, durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein tiefere Bewusstseinsschichten zu erreichen. Bei dieser Entspannungsübung sollen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Yoga Nidra findet im Liegen statt und wird von einfachen Bewegungen zur Vor- und Nachbereitung umrahmt.

Termine:                     Fr, 06.05, 03.06. & 01.07, jeweils 18:00 – 19:00                 

Kapazität:                  8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preise:                        3er-Paket (3 x 60): 40€                      Einzeltermine: 15€/Termin 

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Yoga für Mütter und andere tolle Frauen (am Muttertag): 

Home office, home schooling, social distancing, Quarantäne, Tests, Unsicherheit – seit zwei Jahren leben wir alle in einer verrückten Zeit. Und gerade Frauen müssen dadurch in vielen Fällen noch mehr leisten, als sie es sonst schon tun.

Dieser Workshop am Muttertag richtet sich an Mütter und andere tolle Frauen, die sich etwas Gutes tun wollen und durch Entspannung wieder Kraft schöpfen möchten.

Der Fokus liegt auf dem Üben von Körperhaltungen, sogenannten āsanas, die uns dabei unterstützen, Kraft, innere und äußere Balance und Flexibilität  zu fördern, um voller Vertrauen und Zuversicht den Alltag zu gestalten. Wir üben im Rhythmus des Atems und bringen dadurch auch den Geist zur Ruhe.

Sowohl Yoga-Einsteigerinnen als auch Yoga-Übende mit Erfahrung sind herzlich willkommen.

Termin:                       So, 08.05, 10:00 -11:30

Kapazität:                  8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preis:                          18€

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Yoga für Männer (am Vatertag/Christi Himmelfahrt):

Yoga ist ein Mädchen-Sport? Da sitzt man doch nur im Kreis, schnuppert an Räucherstäbchen und macht OMM? Das ist nichts für richtige Männer?

Dieser Workshop richtet sich an alle Männer, die mutig genug sind, ihre Vorurteile über Bord zu werfen.

Der Fokus liegt auf dem Üben von Körperhaltungen, sogenannten āsanas, die uns dabei unterstützen, Kraft  aufzubauen und gleichzeitig Beweglichkeit zu fördern. Wir üben im Rhythmus des Atems und bringen damit auch den Geist ein wenig zur Ruhe.

Sowohl Yoga-Einsteiger als auch Übende mit Erfahrung sind herzlich willkommen.

Termin:                       Do, 26.05, 10:00 -11:30

Kapazität:                  8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preis:                          18€

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