In meinen Workshops greife ich bestimmte Themen auf, um diese genauer betrachten zu können. 

Hier geht es zur Buchung der Workshops & Pakete: Yoga-Workshops & -Pakete Archive – Nicole Zurek Yoga (nicole-zurek.de)

Kommende Workshops:

Yoga Nidra:

Mit dem sogenannten „Yogaschlaf“ versuchen wir, durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein tiefere Bewusstseinsschichten zu erreichen. Bei dieser Entspannungsübung sollen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Yoga Nidra findet im Liegen statt und wird von einfachen Bewegungen zur Vor- und Nachbereitung umrahmt.

Termine:                     Fr, 21.04., 26.05., 30.06. & 28.07., jeweils 18:00 – 19:00                 

Kapazität:                  8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preise:                        4er-Paket (3 x 60 min): 55€                      Einzeltermine: 15€/Termin 

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Selbstverteidigungs-Workshops für Grundschulkinder (mit Jochen Kaiser):

Mit einfachen Techniken aus Kung-Fu, Judo, Aikido und Brazilian Jiu-Jitsu vermitteln wir den Kindern:

• • Selbstbehauptung, Abstand, wie behaupte ich meinen Abstand?
  • Immer zum „Aggressor“ blicken
  • Befreiungen wenn der andere greift, sinnvolle Reaktionen auf Umklammerung, Umgang mit dem „Schwitzkasten“
  • Grundtechniken bei Eskalation mit Schlägen. Mein „Zaun“.
  • Falltechniken: Wie kommt man unverletzt am Boden an.
  • Grundprinzipien für eine Verteidigung vom Boden aus. Die drei Zäune am Boden. (Beine, Guard, Ellbogen)

Termin:                     Sa, 22.04., 10:00 – 12:00 & 14:00 – 16:00            

Kapazität:                10 Personen vor Ort im Studio

Preis:                       25€

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Yoga für Männer (mit anschließendem Frühschoppen im Schanzenbräu):

Yoga ist ein Mädchen-Sport? Da sitzt man doch nur im Kreis, schnuppert an Räucherstäbchen und macht OMM? Das ist nichts für richtige Männer?

Dieser Workshop richtet sich an alle Männer, die mutig genug sind, ihre Vorurteile über Bord zu werfen.

Der Fokus liegt auf dem Üben von Körperhaltungen, sogenannten āsanas, die uns dabei unterstützen, Kraft  aufzubauen und gleichzeitig Beweglichkeit zu fördern. Wir üben im Rhythmus des Atems und bringen damit auch den Geist ein wenig zur Ruhe.

Sowohl Yoga-Einsteiger als auch Übende mit Erfahrung sind herzlich willkommen.

Nach 90 Minuten Yoga ziehen wir in den Schanzenbräu-Biergarten um,  wo wir uns mit einer Brotzeit und einem kühlen Bier stärken können.

Termin:                     Sa, 13.05., 10:00 – 11:30      

Kapazität:                8 Personen vor Ort im Studio

Preis:                      18€

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Hormon-Yoga-Aufbauworkshop für Geübte  (mit Heike Graf):

Praxis der Hormon-Yoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues & das bunte Treiben deiner Hormon.

Für Frauen, die bereits über erste Kenntnisse in der Übungsreihe verfügen.

Termin:                     Fr, 16.06., 17:30 – 20:30               

Kapazität:                8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preis:                       39€

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Selbstverteidigungs-Aufbauworkshop für Erwachsene (mit Jochen Kaiser):

Aufbauend auf dem im Einsteigerworkshop Gelernten, vertiefen und ergänzen wir die Techniken und Konzepte.

Schwerpunkte:

• Distanzen verstehen: Schlag-Trittdistanz / Trappingdistanz / Grapplingdistanz
• Schwitzkasten: Techniken dagegen
• Wiederholung: Befreiungen und Würgeabwehr
• Unsere „Körperwaffen“ (Hände, Ellbogen, Finger, Kopf, Knie, Füße, Schulter)
• Ziele am „Aggressor“
• Vertiefung: sich gegen Tritte und Schläge wehren, Gleichzeitigkeit, Gegenangriffe
• Basics mit dem Stock
• Falltechniken: unverletzt im Falle eines Falles am Boden ankommen
• Vom Boden aus gegen stehenden Aggressor
• Basic Moves für die Selbstverteidigung am Boden
• Selbstverteidigung am Boden: sich behaupten heraus aus den Positionen Guard, Mount, Cross

Termin:                     Sa, 24.06., 13:00 – 18:00               

Kapazität:                10 Personen vor Ort im Studio

Preis:                       59€

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Lachyoga-Workshop (mit Ramona Müller):

Du hattest schon lange keinen Anlass mehr zum Lachen? Dann komm zum Lachyoga; Du brauchst nämlich keinen Grund, um laut und herzlich zu lachen.

Vielleicht ist es jetzt auch für Dich an der Zeit, etwas zu tun und Dich bewusst zu bemühen, mehr Lachen und Freude in Dein Leben und in das Leben anderer zu bringen. Denn Lachen ist die beste Medizin.

Termin:                     Sa, 01.07., 10:30 – 12:00                  

Kapazität:                8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom

Preis:                       18€

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