In meinen Workshops greife ich bestimmte Themen auf, um diese genauer betrachten zu können.
Hier geht es zur Buchung der Workshops & Pakete: Yoga-Workshops & -Pakete Archive – Nicole Zurek Yoga (nicole-zurek.de)
Kommende Workshops:
Das literarische Yogastudio: (Buchvorstellung)
Brigitte Eder von der Gostenhofer Buchhandlung wird in mein Yoga-Studio kommen und einen Koffer voller Bücher mitbringen. Yoga-Bücher? Vielleicht…vielleicht aber auch nicht. Ich weiß es selbst nicht. Lassen wir uns doch einfach überraschen.
In entspannter Atmosphäre bei Prosecco und ein paar Snacks werden wir gedanklich auf Reisen gehen, spannende Welten entdecken, vielleicht etwas Neues (kennen)lernen und uns einen schönen Abend machen.
Und ja, in die Bücher darf man sich natürlich auch verlieben und sie bestellen. Innerhalb von 1 bis 2 Wochen steht dann das persönliche Bücherpaket zur Verfügung.
Termin: Freitag, 13.09., 19:00 – 21:00
Kapazität: 20 Personen vor Ort im Studio
Preis: 10€
________________________________________________________________________________________
Yoga Nidra:
Mit dem sogenannten „Yogaschlaf“ versuchen wir, durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein tiefere Bewusstseinsschichten zu erreichen. Bei dieser Entspannungsübung sollen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Yoga Nidra findet im Liegen statt und wird von einfachen Bewegungen zur Vor- und Nachbereitung umrahmt.
Termine: Freitags, 18:30 – 19:30: 06.09., 11.10., 08.11. & 06.12.
Kapazität: 8 Personen vor Ort im Studio, 8 Personen online über zoom
Preise: 4er-Paket (4 x 60 min): 55€ Einzeltermine: 15€/Termin
________________________________________________________________________________________
Yoga für Männer: (mit anschließendem Frühschoppen im Schanzenbräu)
Yoga ist ein Mädchen-Sport? Da sitzt man doch nur im Kreis, schnuppert an Räucherstäbchen und macht OMM? Das ist nichts für richtige Männer?
Dieser Workshop richtet sich an alle Männer, die mutig genug sind, ihre Vorurteile über Bord zu werfen.
Der Fokus liegt auf dem Üben von Körperhaltungen, sogenannten āsanas, die uns dabei unterstützen, Kraft aufzubauen und gleichzeitig Beweglichkeit zu fördern. Wir üben im Rhythmus des Atems und bringen damit auch den Geist ein wenig zur Ruhe.
Sowohl Yoga-Einsteiger als auch Übende mit Erfahrung sind herzlich willkommen.
Nach 90 Minuten Yoga ziehen wir in den Schanzenbräu-Biergarten um, wo wir uns mit einer Brotzeit und einem kühlen Bier stärken können.
Termine: Samstags, 10:00 – 11:30: 14.09., 12.10., 16.11. & 14.12.
Kapazität: 10 Personen vor Ort im Studio
Preise: 4er-Paket (4 x 90 min): 75€ Einzeltermine: 20€/Termin
________________________________________________________________________________________
Mit Yoga zur sanften Geburt: (mit Harriet Morf)
Würdest du gerne ein paar Tipps und Tricks für eine entspannte Geburt bekommen und hast vielleicht nur wenig Zeit?
Dann ist der Workshop genau das Richtige für dich. In drei Stunden zeige ich dir Atem-, Entspannungs- und Yogaübungen, die du vor und bei der Geburt praktizieren kannst.
Ziel dabei ist es, den Fokus ganz auf dich und dein Baby zu richten. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Von der 12. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft ist die Teilnahme möglich.
Du brauchst nur bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser.
Termin: Samstag, 18.10., 10:00 – 13:00
Kapazität: 8 Personen vor Ort im Studio
Preis: 49€
________________________________________________________________________________________
Ladies Night:
Du warst schon bei der ersten Ladies Night im Frühjahr dabei und fandest sie super? Du bist in den Herbstferien nicht verreist und möchtest keine Yogapause machen?
Na, dann schnapp dir eine Freundin und feiert zusammen beim Yoga das Leben, die Freundschaft und euch selbst.
Diese Yoga-Einheit richtet sich sowohl an Einsteigerinnen als auch an Yoginis mit Erfahrung.
Termin: Dienstag, 29.10., 18:30 – 20:00
Kapazität: 10 Personen vor Ort im Studio
Preis: 38€ (für zwei Personen)
________________________________________________________________________________________
Selbstverteidigung für Grundschulkinder (mit Jochen Kaiser):
Workshopinhalte: Selbstsicherheit, Selbstbehauptung, Abstand, Schutzkreis, Abstand verteidigen, Befreiungen, Grundtechniken bei Eskalation, Falltechniken, Grundprinzipien für eine Verteidigung vom Boden aus.
Termin: Samstag, 23.11, 10:00 – 12:00
Kapazität: 10 Personen vor Ort im Studio
Preis: 30€
________________________________________________________________________________________
Selbstverteidigung für Erwachsene (mit Jochen Kaiser):
Workshopinhalte: Selbstsicherheit, Selbstbehauptung, Abstand, Schutzkreis, Abstand verteidigen
Grundtechniken der Selbstverteidigung im Stehen: Befreiungen, Abwehr gegen Festhalten, Umklammern, Würgen, Schwitzkasten sowie Grundtechniken bei Eskalation mit Schlägen.
Grundprinzipien und Techniken, wenn man sich vom Boden aus, bzw. auf dem Rücken liegend, verteidigen muss.
Termin: Samstag, 23.11., 14:00 – 17:30
Kapazität: 10 Personen vor Ort im Studio
Preis: 45€
Hier geht es zur Buchung der Workshops & Pakete: Yoga-Workshops & -Pakete Archive – Nicole Zurek Yoga (nicole-zurek.de)