Retreat-Tag „Stabilität & Leichtigkeit“

An diesem Tag finden folgende Workshops statt, die sowohl im Paket als auch einzeln gebucht werden können:

11:30 – 13:00:        Vinyasa-Yoga

Als vinyasa bezeichnet man eine Sequenz von Bewegungen, die im Rhythmus des Atems geübt wird und als Übergang von einem āsana zum nächsten dient.

Ziel ist es, in eine fließende Bewegung zu finden, die dem natürlichen Atem folgt und so eine Art von bewegter Meditation zu erfahren. Wir üben kraftvoll und finden dabei die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit,

14:30 – 15:30:        Lach-Yoga (mit Ramona Müller) 

Du hattest schon lange keinen Grund mehr zum Lachen? Dann komm zum Lachyoga; Du brauchst nämlich keinen Grund, um laut und herzlich zu lachen.

Vielleicht ist es jetzt auch für Dich an der Zeit etwas zu tun und Dich bewusst zu bemühen, mehr Lachen und Freude in Dein Leben und in das Leben anderer zu bringen. Denn Lachen ist die beste Medizin.

16:00 – 17:30:        Über die Statik zur äußeren & inneren Balance

Gleichgewichtshaltungen spielen in der Yogapraxis eine wichtige Rolle. Sie bringen Freude und Ausgeglichenheit, verlangen aber auch Aufmerksamkeit. Denn wenn die Gedanken auf Reisen gehen und wir nicht in Balance sind, kommen wir ins Schwanken. Gleichzeitig helfen sie uns, Stabilität zu finden und uns konzentrierter zu machen.

18:00 – 19:00:       Yoga Nidra

Mit dem sogenannten „Yogaschlaf“ versuchen wird, durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein tiefere Bewusstseinsschichten zu erreichen. Bei dieser Entspannungsübung sollen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen.

Yoga Nidra findet im Liegen statt und wird in diesem Workshop von einfachen Bewegungen zur Vor- und Nachbereitung umrahmt