Adventspaket „Yoga für Nacken & Schultern“

Gerade in Zeiten von Corona verbringen wir viel Zeit vor dem Computer und sitzen dabei oft lange auf Stühlen und an Tischen, die dafür gar nicht gemacht wurden. Dadurch kann es zu Verspannung im Nacken- und Schulterbereich kommen, die wiederum Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Schwindel mit sich bringen können.

Mit gezielten Kräftigungs-, Dehn- und Lockerungsübungen verschaffen wir Nacken und Schultern wieder etwas mehr Entspannung. Durch die Kombination von Bewegung und Atem wollen wir auch den Geist ein wenig ruhiger werden lassen und so den Ballast abwerfen, der uns buchstäblich im Nacken sitzt.

Dieses Paket besteht aus folgenden Terminen:

• 28.11.2021: Den Nacken mobilisieren & entspannen
• 05.12.2021: Den Nacken stärken
• 12.12.2021: Die Schultern mobilisieren & entspannen
• 19.12.2021: Die Schultern stärken