Locker vom Hocker – Yoga im Sitzen

Es muss nicht immer die Matte sein! Entspanntes Sitzen will gelernt sein. Und wenn im Schneidersitz die Knie meckern und die Füße einschlafen, ist an Entspannung oft nicht mehr zu denken.

Daher nutzen wir in diesem Workshop einen Hocker bzw. Stuhl, um der Wirbelsäule die Möglichkeit zu geben, sich aufzurichten. Dadurch bekommt der Atem mehr Platz, fließt leichter und hilft bei der Zentrierung,

Viele āsanas können problemlos im erhöhten Sitz geübt werden und verstärken dadurch teilweise sogar ihre Wirkung.